Hachis de boulgour aux légumes Agrandir

Hachis de boulgour aux légumes

Ingrédients

200  g de boulgour
3 patates douces orange
3 carottes
3 navets
2 betteraves crues
200  g de feuilles d'épinards
50  g de parmesan râpé
*sel* et *poivre*

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Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 40 minutes
Recette pour : personnes

1. Épluchez les patates douces, les carottes, les navets et les betteraves et coupez-les en cubes. Plongez les carottes et les navets dans de l'eau bouillante salée et faites-les cuire 20 minutes. Plongez les betteraves dans une autre casserole d'eau bouillante non salée et faites-les cuire 20 minutes. Faites blanchir les feuilles d'épinards 5 minutes dans de l'eau bouillante. Égouttez et mélangez-les.

2. Mettez les cubes de patates douces dans le panier d'un cuit-vapeur et placez le panier sur une casserole adaptée remplie d'eau bouillante. Couvrez et laissez cuire 20 minutes.

3. Faites cuire le boulgour comme indiqué sur le paquet. Égouttez-le et mélangez-le aux cubes de patates douces.

4. Préchauffez le four à th. 6 – 180 °C. Répartissez les légumes dans 6 ramequins, recouvrez-les de patates douces au boulgour et parsemez de parmesan râpé. Enfournez 15 minutes. Servez immédiatement.